TV Werne

Turnen Workout TURNVEREIN WERNE VON 1903 e. V. BOP Gezielte Kräftigung von Bauch, Po und Oberschenkeln. Kursleitung Tag Halle Uhrzeit E. Große Montag Jahnturnhalle 19.45-20.45 Uhr Body-Workout Nach einem Warm-up mit viel Mobilisation kräftigen wir unsere Muskeln, denn eine funktionell leistungsfähige Muskulatur ist Voraussetzung, um mit hohen Belastungen und schnellen Bewegungen im Alltag ohne Risiko umzugehen. Kursleitung Tag Halle Uhrzeit C. van Eerd Mittwoch Jahnturnhalle 9.00-10.00 Uhr Gymnastikraum Fat Burner und Bodystyling Nach systematischem Erwärmen folgen leicht zu erlernende Schrittfolgen an einer Stufe mit hoher Wiederholungszahl. Sie sorgen für eine dosierte Herz-Kreislaufbelastung. Gleichzeitig werden besonders Po- und Beinmuskeln gekräftigt. Im weite- ren Verlauf der Stunde werden kräftigende Übungen vor dem abschließenden Dehnen eingebaut. Eine Stunde für jeden, der etwas für seine Fitness tun möchte. Kursleitung Tag Halle Uhrzeit C. van Eerd Freitag Jahnturnhalle 19.15-20.30 Uhr Gymnastikraum - 9 - Fitness - 27 - 27_Turnen-Fitness_Workout_2015.indd 1 15.07.2015 20:58:10 27_Turnen-Fitness_Workout_2015.indd 115.07.201520:58:10

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